康健养生
HEALTH REGIMEN
海参小米粥
配料：
发质好的海参、小米、配料等
做法：
○小米提前浸泡，，，，，锅内水煮开
○放入小米大火煮开，，，，，然后去浮沫加点油
○盖上盖子，，，，，留一条误差，，，，，小火煮30分钟以上，，，，，中途照旧要搅动，，，，，以免粘锅
○放适量的盐放胡椒粉，，，，，准备好发好的海参
○放入海参，，，，，切好的姜丝煮开，，，，，起锅前放点鸡精，，，，，淋点香油 。。。。 。
○最后淋上绿色蔬菜和枸杞遮掩即可 。。。。 。
Cucumber
海参需要提前发质好备用
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